Pourquoi apprendre l'apnée avec Apnée Léman ?
Un centre unique
Apnée Léman vous accompagne pour découvrir, apprendre et progresser en apnée à Évian-les-Bains, en Haute-Savoie. Initiation, formations Molchanovs et AIDA, entraînements, coaching et apnée sous glace : pratiquez en piscine et dans le lac Léman avec un encadrement personnalisé en petits groupes.
Du temps de pratique !
Apnée Léman veille à ce que chacun ait un temps de préparation à sec (étirements, méditation, échauffement, préparation mentale…), ainsi que son temps de pratique dans l’eau (séance jusqu’à 2h00 selon le nombre de personnes).
Piscine et lac au même endroit !
Vous bénéficiez d’un lieu unique en Europe, accès au bassin olympique, au bassin de statique et à la profondeur pour s’entraîner. L’espace fait plus de 3hectares, avec le confort des douches, wc, vestiaires, casiers, espaces au sec,.. Pas besoin de se déplacer, tout se fait depuis la piscine.
Des séances en petits groupes !
Grâce à nos petits groupes vous bénéficiez d’une écoute et d’une attention particulière lors de nos séances. Un accompagnement idéal pour poser vos questions, découvrir l’apnée et progresser.
Préparation mentale intégrée !
Préparateur mental avant d’être moniteur d’apnée, Benjamin enseigne des techniques spécifiques dans ses cours afin de faire progresser plus rapidement les élèves.
Cours d'apnée à Evian
- Initiation à l’apnée: découvrez l’apnée
- Niveau 1 d’apnée : apprenez les bases
- Niveau 2 d’apnée : perfectionnez votre technique
- Entraînements d’apnée illimité
Apnée sous glace
- Accessible à tous
- Lac de Montriond
- Encadré par des spécialistes
- Cadeau inoubliable
École d'apnée à Évian-les-Bains | Lac Léman
Situé au cœur de la piscine d’Évian, Apnée Léman vous accueille toute l’année dans un cadre exceptionnel, bénéficiant de tout le confort nécessaire pour apprendre, se détendre et progresser.
Questions fréquentes sur l'apnée
L'apnée est-elle dangereuse ?
Tout dépend comment vous la pratiquez. En l’utilisant comme pratique de relaxation, bien être, en étant à l’écoute de soi il y a peu de risque. Mais lorsque l’ego et la performance prennent le dessus, que l’on commence à ignorer des signaux et à forcer pour atteindre un objectif, le risque d’accident augmente.
Dans notre école l’apnée est utilisée pour son coté relaxant, de découverte de soi, de bienveillance. La “performance” n’est qu’une conséquence de son état de bien être et non un résultat à aller chercher.
Le cours AIDA 2 vous permet de comprendre les règles de sécurité et vous fait pratiquer les gestes de secours dans les trois disciplines de l’apnée (STA – DYN – CWT).
Faut-il savoir nager pour débuter l'apnée ?
Pas nécessairement. L’apnée est sûrement la pratique la plus accessible au monde. Moins on en fait, meilleur on est ! Dès la première session on ressent ses bienfaits. On apprend à se relâcher, à respirer, à faire le vide… Savoir nager est un plus pour passer les niveaux mais n’est pas essentiel pour découvrir l’activité.
Peut-on pratiquer l'apnée dans le lac Léman ?
Oui, et c’est même l’une des raisons pour lesquelles Apnée Léman a été créé en 2023 !
Pas besoin de s’embêter avec l’eau salée, les vagues ou les méduses : le Léman offre la plupart du temps des conditions particulièrement agréables pour pratiquer l’apnée.
Grâce à sa grande étendue et à son environnement relativement ouvert, le lac bénéficie généralement d’une visibilité supérieure à celle de nombreux autres lacs. De quoi profiter pleinement de ses séances et progresser dans un cadre naturel exceptionnel.
Le Léman est donc un formidable terrain de jeu pour l’apnée, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant confirmé.
Quel est le meilleur équipement d'apnée pour commencer ?
Pour pratiquer au Léman, je recommande dans l’ordre:
- Une combinaison refendue 7mm ou 7mm pour le haut et 5mm pour le bas.
- Des palmes plastiques longues type GARA TURBO IMPULSE de Cressi ou Umberto Pelizzari de C4 (adapté à l’apnée piscine comme en profondeur). *Les palmes carbone sont recommandées pour avoir une aide matérielle une fois le niveau d’apnée poussé à son meilleur niveau. **Si vous planifiez de plonger avec des chaussons, prenez une taille légèrement plus grande.
- Un masque et tuba adapté à votre visage. Pour cela, vous pouvez les essayer au centre.
- Une ceinture avec vos plombs, pour pratiquer dans tous les endroits où vous irez.
- Des chaussons (et gants en option)
N’hésitez pas à venir nous voir pour essayer du matériel avant de l’acheter.
Pourquoi prendre un cours d'apnée?
Un cours d’apnée vous permet d’être accompagné par un professionnel pour découvrir la pratique. Vous bénéficierez de son expertise sur différents aspects (théorique, technique, conseils, personnalisation…) et pourrez progresser plus rapidement, et en sécurité.
A partir que quel âge puis-je pratiquer ?
8ans pour une initiation à l’apnée et 16ans pour passer un niveau adulte.
La découverte peut d’ailleurs se faire en famille pour partager un moment de complicité !
Quel cours d'apnée choisir pour débuter ?
Pour débuter nous recommandons un initiation à l’apnée.
Si vous voulez en découvrir plus le niveau AIDA 1 permet d’aborder les sujets de bases de l’apnée: la sécurité, l’envie de respirer, l’équipement, la sécurité.
Dans le cas où vous auriez déjà pratiqué de votre coté et que vous vous sentez alaise dans l’eau vous pouvez choisir le niveau AIDA 2 ou “son équivalent” Molchanovs1. Ce niveau donne par la suite la possibilité de pratiquer dans n’importe quelle structure avec un binôme , sans forcément d’instructeur à la bouée.
Quelle différence entre Molchanovs et AIDA ?
Ces deux organismes délivrent des certifications d’apnée.
AIDA aborde les fondamentaux de l’apnée à travers différentes disciplines : le dynamique, le statique et la verticalité. Une fois certifié, vous disposez de bases solides pour continuer à progresser de manière autonome
Molchanovs propose une approche plus large, avec davantage de disciplines intégrées à ses différents niveaux. Le programme aborde notamment la brasse (DNF et CNF) ainsi que la monopalme, et demande la maîtrise des deux disciplines phares de la verticalité : le FIM et le CWT. Le parcours est donc plus long et plus complet.
Un autre avantage de Molchanovs est l’accès à un espace personnel en ligne où vous bénéficiez d’un générateur d’entraînements, d’un carnet d’apnée, de défis à relever, d’un accès aux actualités de la communauté d’apnée ainsi qu’à une sélection d’équipements et de ressources.