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Gestion du froid
Aujourd’hui, nous sommes conscients des nombreux bienfaits que procure le froid, tant sur la santé que sur le système cardio-vasculaire, le système immunitaire, le sommeil, l’humeur, la récupération et la confiance en soi. De plus, cet allié précieux est constamment à notre disposition.
Si vous faites partie de ceux qui, en hiver, maintiennent constamment le chauffage à la maison, dans la voiture, et au travail, puis utilisent la climatisation en été, votre corps ne parvient jamais à s’adapter, compromettant ainsi les capacités extraordinaires dont vous disposez.
S’exposer au froid revient à faire confiance à son propre corps. Au cours des sessions, l’exposition est progressive, mais les effets se font ressentir instantanément.
Pour plus d’informations sur les séances, veuillez me contacter directement à l’adresse suivante : contact@apnee-leman.com
L’apnée sous glace offre une expérience extraordinaire où se dévoilent des jeux de lumières féériques, des sensations inédites et une quête personnelle de dépassement unique. Les stages sont conçus de manière pédagogique, permettant une compréhension approfondie de la pratique tout en assurant la sécurité des participants.
Les séances se déroulent dans une atmosphère conviviale où l’effort partagé est suivi du réconfort bien mérité.
Si cette expérience captivante suscite votre intérêt, n’hésitez pas à me contacter à l’adresse suivante: contact@apnee-leman.com
Les stages se déroulent pendant la période hivernale, sur un week-end en pension complète, offrant ainsi une immersion totale dans la thématique du froid. Au cours de cette expérience enrichissante, vous découvrirez diverses activités telles que des marches, des exercices de respiration, des baignades, des séances de méditation, des moments de détente au sauna, et bien d’autres encore.
Ces sessions sont prévues pour des groupes d’au moins 6 personnes, favorisant ainsi une atmosphère conviviale et propice à l’échange.
Pour tout renseignement supplémentaire ou pour réserver votre place, n’hésitez pas à me contacter à l’adresse suivante : contact@apnee-leman.com
Cours à domicile
Vous disposez d’une piscine, d’un accès au lac, ou vous êtes simplement contraint par le manque de temps ou la difficulté à vous déplacer pour votre pratique ? Apnée Léman vous offre la possibilité de bénéficier de cours privés directement chez vous.
Ce format exclusif vous permet de travailler de manière ciblée et efficace, optimisant ainsi le temps imparti pour des résultats rapides. Chaque séance est conçue sur mesure, adaptée à vos objectifs, et peut inclure des leçons d’apnée privées, des exercices de préparation mentale, des entraînements physiques personnalisés, des séances spécifiques, l’amélioration de la technique de nage, la gestion du froid, ainsi que des techniques de compensation.
Pour plus d’informations, veuillez me contacter directement à l’adresse suivante : contact@apnee-leman.com
- Cours natation (phobie, perfectionnement,enfants)
- Cours d’apnée privé
- Gestion du froid
- Préparation mentale - objectif personnel
- Individuel, couple , famille
Team building
Cette offre a été spécifiquement élaborée pour le personnel d’entreprise. Elle est axée sur la recherche des enseignements de l’apnée et leur application dans le monde professionnel.
L’apnée représente une méthode très pertinente pour développer des compétences telles que les soft skills. Que vous occupiez un poste individuel ou que vous fassiez partie d’une équipe, les avantages sont multiples :
- Un meilleur souffle pour gérer efficacement les réunions.
- Un relâchement accru et une sérénité optimale lors de rendez-vous importants.
- Un renforcement des liens de confiance entre collègues
- Une meilleure connaissance de soi-même, favorisant une écoute attentive lors des prises de décision.
- Une récupération rapide pendant les temps de pause.
- Une concentration et une re-concentration améliorées.
Si cette proposition vous intéresse, et vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter à l’adresse suivante : contact@apnee-leman.com
Préparation mentale
La préparation mentale vise à créer les conditions optimales avant, pendant et après un événement clé. Un accompagnement spécialisé vous guide directement vers vos objectifs en abordant les obstacles que vous souhaitez surmonter. L’utilisation d’outils adaptés accélère le processus, renforçant votre autonomie pour les futures échéances. Les séances s’adaptent aussi bien à des sportifs qu’à des étudiants ayant des objectifs d’examens.
Pour plus d’informations ou pour débuter votre préparation, n’hésitez pas à me contacter à l’adresse suivante : contact@apnee-leman.com
- Compétition à venir
- Gestion du stress
- Amélioration de la concentration
- Techniques d'apprentissage
- Découvrez vos habiletés mentales
Préparation aux examens aquatiques
Test GIGN:
- 50m en apnée
- 50m pieds et mains liés
- 100m nage libre (temps imposé)
Préparez vous avec un moniteur d’apnée ayant reçu une formation militaire pour faire de ces épreuves aquatiques une formalité.
Veuillez me contacter : contact@apnee-leman.com
Tests: pompier – plongeur de bord – armée terre – marine – armée air.
Préparez-vous aux épreuves aquatiques en conditions réelles avec un moniteur d’apnée.
- 5m apnée verticale
- 10m apnée verticale
- Récupération de mannequin
- Aisance aquatique
- Gestion de la respiration
Veuillez me contacter : contact@apnee-leman.com
Test BNSSA
- 2 x 15m en apnée
Test BPJEPS moniteur de plongée
- Apnée verticale 10m
Vous êtes sur le point de passer un examen aquatique? La saison d’été approche? Optez pour une préparation efficace avec un moniteur d’apnée & maître nageur sauveteur certifié.
Veuillez me contacter : contact@apnee-leman.com