Niveau 2 d'apnée

"Nul Homme ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve car, la seconde fois, ce n’est plus le même fleuve et ce n’est plus le même homme." Héraclite

Niveaux: Molchanovs 2 / AIDA 3

Outre la certification et ses prérequis, c’est une attitude qui est attendue et développée à ces niveaux. Le niveau 2 Molchanovs comme le niveau 3 AIDA vous fera découvrir les sensations extraordinaires de la chute libre. Vous affinerez votre compensation, vos connaissances théoriques et votre sécurité. Dans le niveau 2 Molchanovs, vous découvrirez entre autres les disciplines sans palme et pratiquerez la monopalme.

4 jours de formation (8 sessions ), accès piscine & lac dans le confort des installations du centre nautique, accompagné en préparation mentale lors des sessions en petit groupe. Accès aux entraînements Molchanovs dans votre espace personnel.

Molchanovs 2 (8 sessions) : 555€ +35€ de frais de certification

AIDA 3 (6 sessions) : 450€ +20€ de frais de certification

A qui s'adresse le Niveau 2 ?

Cette formation s’adresse aux apnéistes ayant déjà acquis les bases de la pratique et souhaitant approfondir leur technique, leur compensation, leur sécurité et leur aisance en profondeur.

Vous avez votre Molchanovs Wave 1

→ accès direct sous réserve des prérequis.

Vous avez un niveau AIDA équivalent

→ possibilité de faire une évaluation des prérequis.

Vous pratiquez déjà l’apnée mais avec une autre certification

→ contactez-nous pour déterminer votre niveau et les éventuelles compétences à valider.

Quelles sont les performances pour valider le niveau ?

STA 2’30
DYNB 50 m
DNF 35 m
CWTB 24–30 m
FIM 24–30 m
CNF 15 m

SAUVETAGE: 15m

Que va-t-on apprendre pendant le Niveau 2 ?

Chute libre

Apprendre à relâcher le corps et à optimiser la descente en profondeur.

Monopalme

Découvrir la technique de déplacement en monopalme.

CNF — poids constant sans palmes

Développer l’efficacité du mouvement et la maîtrise corporelle sans palmes.

DNF — dynamique sans palmes

Travailler l’efficacité et le relâchement en piscine.

Compensation

Approfondir les techniques permettant de compenser efficacement lors de la descente.

Préparation mentale

Développer relaxation, concentration, gestion des sensations et confiance.

Quelle différence entre Molchanovs et AIDA ?

Ces deux organismes délivrent des certifications d’apnée.

AIDA aborde les fondamentaux de l’apnée à travers différentes disciplines : le dynamique, le statique et la verticalité. Une fois certifié, vous disposez de bases solides pour continuer à progresser de manière autonome

Molchanovs propose une approche plus large, avec davantage de disciplines intégrées à ses différents niveaux. Le programme aborde notamment la brasse (DNF et CNF) ainsi que la monopalme, et demande la maîtrise des deux disciplines phares de la verticalité : le FIM et le CWT. Le parcours est donc plus long et plus complet.

Un autre avantage de Molchanovs est l’accès à un espace personnel en ligne où vous bénéficiez d’un générateur d’entraînements, d’un carnet d’apnée, de défis à relever, d’un accès aux actualités de la communauté d’apnée ainsi qu’à une sélection d’équipements et de ressources.

Notes

Conditions préalables: détenir le niveau 1 Molchanovs (Wave 1) ou un niveau équivalent (nécessitant une séance d’évaluation).
Être âgé de 16ans minimum (Autorisation parentale Apnée Léman.pdf)
Certificat médical obligatoire d’absence de contre indication à la pratique de l’apnée datant de moins d’un an (Certificat médical de non contre indication à la pratique de l’apnée.pdf) .
Une fois inscrit, commencez à préparer le cours en lisant le manuel en ligne et regardant les vidéos disponibles sur votre espace personnel Molchanovs (dashboard), puis testez vos connaissances via un quiz en ligne.
Pour toute plongée en eau froide, définie comme <15°C mesurée à 1 m sous la surface, la profondeur requise dans chaque discipline est généralement de 5 m de moins.
Acronymes: STA: apnée statique – DYNB: apnée dynamique bi-palmes – FIM: Immersion libre – CWTB: poids constant bi-plame – CNF: poids constant sans palmes – DNF: dynamique sans palmes