Stages & Évènements
« Apprendre c’est avoir un projet, c’est se projeter différent dans l’avenir. » Philippe Meirieu
Respiration, Anatomie, apnée
𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
𝟵𝗵𝟬𝟬 – 𝟵𝗵𝟮𝟬 : Accueil et présentation du programme
𝟵𝗵𝟮𝟬 – 𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 : Physiologie respiratoire : myologie, échanges gazeux, système nerveux
𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬 : Pratiques respiratoires : étirements thoraciques, respiration complète en binôme, aspiration diaphragmatique
𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟮𝗵𝟯𝟬 : Apnée théorique : physiologie avancée appliquée à l’apnée, apnée à sec
𝟭𝟮𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬 : Pause déjeuner avec un repas fait maison
𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟰𝗵𝟯𝟬 : Préparation mentale : discipline, motivation et focus
𝟭𝟰𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬 : Trajet vers le Lac de Morillon
𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬 – 𝟭𝟳𝗵𝟬𝟬 : Immersion pratique : apnée statique, jeux sous l’eau, randonnée palmée, sauna nordique et bain
𝟭𝟳𝗵𝟬𝟬 : Retour, partages d’expériences, dîner en option
𝟵𝗵𝟮𝟬 – 𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 : Physiologie respiratoire : myologie, échanges gazeux, système nerveux
𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬 : Pratiques respiratoires : étirements thoraciques, respiration complète en binôme, aspiration diaphragmatique
𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟮𝗵𝟯𝟬 : Apnée théorique : physiologie avancée appliquée à l’apnée, apnée à sec
𝟭𝟮𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬 : Pause déjeuner avec un repas fait maison
𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟰𝗵𝟯𝟬 : Préparation mentale : discipline, motivation et focus
𝟭𝟰𝗵𝟯𝟬 – 𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬 : Trajet vers le Lac de Morillon
𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬 – 𝟭𝟳𝗵𝟬𝟬 : Immersion pratique : apnée statique, jeux sous l’eau, randonnée palmée, sauna nordique et bain
𝟭𝟳𝗵𝟬𝟬 : Retour, partages d’expériences, dîner en option
𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁𝘀 :𝗡𝗶𝗻𝗮 𝗘𝗜𝗗 : Kinésithérapeute, professeur de yoga et micronutritionniste
𝗕𝗲𝗻𝗷𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗚𝗥𝗘 : Apnéiste et fondateur de l’École d’Apnée du Léman
𝗕𝗲𝗻𝗷𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗚𝗥𝗘 : Apnéiste et fondateur de l’École d’Apnée du Léman
- Tarif: 180€ / pers.
- Dimanche 22 Mars 2025
- Formulaire inscription
Compensation
Que se passe-t-il lorsque votre compensation traverse une thermocline ? Lorsque vous passez les 30m ? Participez à une journée entièrement dédiée à la compensation avec Charlely BORREAU instructeur Share Equalization.
Travaillez votre compensation en eau froide pour améliorer la finesse de votre gestuelle et développer une détente à toute épreuve.
Profitez de l’expertise d’apnéiste en lac qui descendent à plus de 40 mètres dans une eau à 6°c !
Réservez votre place dès maintenant et vivez 1 jour de formation à Apnée Léman.
- 1 jour : 120€
- Dates: 4 mai - 5 Juillet - 6 septembre - 1 novembre
Gestion du froid
Comment gérez vous le stress ?
Que ce soit dans la vie personnelle, professionnelle ou sportive les réponses sont bien souvent le combat ou la fuite. En apnée, tout comme avec le froid nous apprenons à découvrir notre fonctionnement et automatisons une réponse calme, de lucidité, de confiance en soi et en son corps.
Bien au delà des effets immédiats, vous ressortirez avec des ressources pour vos compétitions sportives, vos challenges professionnels et personnels.
Accessible à toutes et tous, le plus difficile est de s’inscrire. Après avoir fait le plus dur, vous découvrirez le reste lors du bain de glace !
- Séance: 1h30 - 50€
- Vendredi 15 décembre